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O Tênis é um esporte completo que
proporciona aos praticantes uma boa forma física e muito senso de distância e
tempo. Porém, o tênis mesmo para iniciantes e amadores é um esporte que irá
requerer muito do seu estado físico de forma graduativa mas que pode ser
perigosa para a sua saúde se você não observar as seguintes condições físicas e
psíquicas. Antes de
começar a jogar veja estes requisitos para saber se você está apto para iniciar
na prática deste esporte esplendoroso:
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Fumantes: se você é fumante nem pense em começar a praticar o tênis antes de
parar completamente de fumar. A união do fumo e da pratica do tênis é
extremamente perigosa para a saúde, podendo causar problemas sérios de coração e
principalmente paradas respiratórias;
◊ Alcólicos: Se você faz o uso de
bebidas álcólicas mesmo que moderadamente, nunca faça o uso destas bebidas antes
de jogar e logo depois de parar de jogar, pois isso pode ser altamente perigoso
para o seu coração e para a sua performance;
◊ Obesos ou
pessoas sedentárias: Se a sua condição física está fora do padrão normal (sem
considerar o porte atlético, pois este não é o objetivo inicial), ou você é uma
pessoa sedentária, inicie a prática do tênis em conjunto com algum treinamento
atlético de preferência com o acompanhamento de um profissional especializado.
Isto é muito importante porque o tênis é um esporte que no início requer pouco
dos atletas, mas que rapidamente através da melhora técnica as partidas começam
a exigir mutio mais dos praticantes podendo causar lesões ou outros problemas de
saúde pelo fato do corpo não estar preparado para a carga excessiva de
exercícios. Lembre-se o tênis é um esporte envolvente fazendo com que os
praticantes não percebam o aumento da carga de exercícios, podendo causar as
lesões. Portanto se sua condição física esta muito abaixo do mínimo esperado
(você sabe se você está bem), procure uma prática atlética para complementar o
tênis.
◊ É
clinicamente conhecida pela medicina que o exercício físico fortalece os ossos
devido ao cálcio e fósforo que são absorvidos através do sangue pelos ossos. Com
a prática frequente dos exercícios pessoas com ossos fracos podem
progressivamente ter seus ossos fortalecidos, porém este é um processo lento.
Portanto se você tem problemas de ossos fracos, o tênis é um esporte muito bom,
mas lembre-se, tome o maior cuidado possível e pratique sem pressa, de
preferência com suplementos de cálcio e fósforo, sempre orientado por médicos e
profissionais habilitados e capacitados.
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